Description
Atmen Sie sich gesund – mit dem wissenschaftlich fundierten 8-Wochen-Programm von Bestsellerautor und Diplom-Psychologen Ulrich Ott und Yoga-Expertin Janika Epe!
Obwohl Yoga zum Mainstream geworden ist, ist die Atempraxis (Pranayama) noch weitgehend unbekannt. In »Gesund durch Atmen« geben die beiden Forscher und Yoga-Lehrer ein 8-wöchiges Training an die Hand, das auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert. Basierend auf Kernübungen der Atem-Praxis des Yoga (Pranayama) wie zum Beispiel der Yoga-Vollatmung oder der wechselseitigen Nasenatmung lernen Sie wirksame Atemtechniken. Mithilfe der anschaulichen Atemübungen kann man mindestens einmal täglich in ein tiefes Wohlbefinden eintauchen, das die Gesundheit nachhaltig fördert und zu einer steigenden Lebensqualität beiträgt.
Egal ob bei Stress im Alltag oder als Regeneration nach Krankheiten – bewusstes Atmen ist der Schlüssel zu Ausgeglichenheit und Vitalität. Entdecken Sie die Heilkraft Ihres Atems und bringen Sie Körper und Geist in Einklang – mit diesem fundierten Übungsbuch zweier ausgewiesener Experten.
– Mängelexemplar –
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